 Pour prendre soin de soi, il faut un minimum de temps...
La vie urbaine est effrénée et il semble parfois difficile de trouver du temps. Voici quelques pistes pour prendre et occuper ce temps. Trouver du temps, ce n'est pas en faire plus ou moins; c'est une question d'optimisation ou de priorité. Que vous soyez mère de trois enfants, solitaire ou homme d'affaires, posez-vous cette question : est-ce que j’ai du temps pour moi ? Si oui, est-il réellement de qualité ? De combien de temps croyez-vous avoir besoin par jour ou par semaine ? Vous n'avez pas assez de temps ? 1) Commencez à tenir un journal détaillé de vos journées pendant 1 semaine. Vous aurez un portrait plus juste du temps que vous allouez à chaque tâche. Est-ce qu'il y a des choses qui peuvent être remaniées ? Des tâches jumelées ? Du temps d'écran coupé ? Ou même des choses que vous n'avez ni envie ou ni besoin de faire ? 2) Ensuite, faites état de vos besoins ainsi que de vos envies dans un agenda et allouez-vous une plage horaire qui ne sera PAS négociable. En matinée avant que tout le monde se lève ? En fin de soirée ? Pendant une partie de votre pause lunch ? Un soir par semaine en alternance avec votre conjoint ? Si, au bureau, on vous demande d’être disponible pendant ce moment, répondez tout simplement « non ». Après tout, vous avez rendez-vous avec vous-même ! Vous êtes important. Si vous ne prenez pas du temps pour vous, personne ne le fera. Comprenez qu’au final, vous serez davantage concentré sur les autres moments, en plus d’être plus efficace et possiblement plus heureux. 3) Il est important que ce temps que vous bloquez soit du temps de qualité. Définissez pour vous ce que cela signifie... |
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