Prendre des anti-inflammatoires
Attention, je ne dis pas de ne pas prendre d’anti-inflammatoires (tel que Aspirine ou ibuprophène) puisque leur prise peut parfois être indiquée afin de réduire la douleur ressentie. Par contre, vous devez savoir que le thérapeute doit travailler avec vos sensations pour recevoir une juste rétroaction de votre part (zone et profondeur). Si la médicamentation est nécessaire, il devra réduire la pression de ses manoeuvres au risque de devoir travailler de manière moins efficace. Il s’assurera ainsi que vous ne vous réveillerez pas le lendemain avec une mauvaise surprise. Dans tous les cas, ceci ne remplace en rien les avis et conseils d’un médecin. Si vous avez un doute, veuillez en consulter un. Ne pas annuler le rendez-vous lors d’une maladie infectieuse Vous avez hâte à votre prochain rendez-vous? Vous avez pris rendez-vous il y a quelques jours? Le matin même, malheur, vous vous réveillez avec un mal de gorge! De grâce annulez votre rendez-vous. Il y a deux raisons à cela :
Ressentir une douleur aiguë le jour de votre rendez-vous Hier, vous avez fait une chute et vous prenez rendez-vous pour le lendemain? La partie douloureuse est rouge, enflée, chaude et douloureuse? Malencontreusement, le massothérapeute ne pourra pas masser la partie inflammée. Lors d’inflammation, les tissus atteints produisent des réactions chimiques qui favorisent la réparation des lésions. L’accumulation du liquide inflammatoire crée une congestion et, par le fait même, une enflure. Il est alors préférable d’attendre quelques jours avant de recevoir un massage. Si vous souhaitez tout de même votre thérapeute, il pourra masser d’autres zones ciblées qui aideront à diminuer l’enflure. Vous souffrez d’un traumatisme soudain? Contactez votre massothérapeute. Il saura vous indiquer quelle est la solution la plus adaptée à votre cas. Croire que la massothérapie est un remède miracle La douleur peut être symptomatique, c’est-à-dire qu’elle est le résultat d’une autre cause. Par exemple, vous pouvez avoir mal au dos, car votre poste de travail n’est pas ergonomique. Il faudra parfois plusieurs séances de massothérapie afin d’éradiquer la douleur. De plus, il vous faudra porter attention à vos habitudes de vie et apporter les changements nécessaires afin de favoriser votre rétablissement. Le massage du ventre peut apporter plusieurs bienfaits. Après tout, il est reconnu que notre intestin est notre deuxième cerveau. En effet, le système digestif comporte un nombre élevé de neurones et nous oublions souvent d’en prendre soin. Voici 5 raisons pour se faire masser l’abdomen :
Respirer mieux Dessous ce nombril se trouve les abdominaux qui nous permettent de nous tenir droit, mais aussi de bouger. Ces muscles essentiels participent aussi à la respiration. Ainsi, en les massant, il peut y avoir un gain dans l’amplitude et la qualité de la respiration. Digérer mieux Notre ventre est aussi le lieu où l’on trouve nos organes digestifs. Le massage peut aider la digestion grâce à son impact sur le système nerveux. De plus, il stimule la motilité intestinale, ce qui facilite l’évacuation des fèces. Aider les crampes menstruelles Vous souffrez de crampes menstruelles ? La région abdominale est un lieu où se situent plusieurs vaisseaux sanguins. Le massage stimule le flot sanguin et peut, par le fait même, contribuer à diminuer les crampes. Réduire la cellulite, aider les jambes lourdes La région abdominale est une région clef puisqu’elle se situe entre le bas et le haut du corps. Cette affirmation semble évidente, mais regardons de plus près ce qui se passe dans cette partie du corps. Tout d’abord, il faut parler du rôle du sang et de la lymphe qui ont plusieurs fonctions. L’une de celles-ci, c’est le transport. Ces liquides transportent des nutriments et/ou des déchets métaboliques et/ou de l’oxygène. Une congestion tissulaire ou la compression de certains tissus mous au niveau de l’abdomen peut causer un ralentissement du transport de ces liquides. Le massage aide le flot de la lymphe et du sang en plus de réduire les compressions vasculaires par les structures adjacentes. Diminuer le stress Le massage de toutes les régions du corps peut aider à réduire le stress. Il y a des récepteurs nerveux partout dans le corps. Le massage, par des manœuvres lentes et soutenues, inhibe le système nerveux sympathique et favorise ainsi un état de détente général. Toutefois, le ventre est une région spéciale. Premièrement, nous l’associons souvent à nos émotions; il n’est pas rare d’avoir l’estomac noué par le stress. Deuxièmement, la production de sérotonine, aussi appelée « l’hormone du bonheur », se produit majoritairement dans l’intestin et l’estomac. En massant l’abdomen, il est possible de dénouer les tensions physiques ainsi que les tensions mentales. Notez qu’il est déconseillé de recevoir un massage abdominal si vous avez la diarrhée, une maladie inflammatoire intestinale. De plus, il est recommandé de ne pas manger dans les 2 heures précédant la séance de massothérapie et de vider sa vessie. Pour profiter de ses bienfaits, faites-en la demande à votre massothérapeute lors de votre prochain rendez-vous. |